2 Mayıs 2008 - Fark Etmeden Diyetin Çilekli İçeceği

Hakkımda

Ekibimiz

Beslenme anketimize katılın

İnsan Kaynakları

İletişim

Uzm.Dyt.Selahattin Dönmez MÜMSAD İçin Kamera Karşısında

2 Mayıs 2008 - Fark Etmeden Diyetin Çilekli İçeceği

Malzemeler:
15 adet çilek
1 çay bardağı kuru yabanmersini
1 çay bardağı yağsız yoğurt
1 çay bardağı yağsız süt
1 çay kaşığı toz vanilya
3.-4 tane buz parçası

Yapılışı: Bütün malzemeleri belirtilen miktarlarda blenderın içine atın ve hepsi parçalanıncaya kadar çekmeye devam ediniz. Sonrasında hemen servis ediniz.

Smoothie
Enerji: 120 kkal
Yağ: 1gr
Kolesterol: 2mg
Sodyum: 70mg
Karbonhidrat: 26gr
Diyet lifi: 5gr
Şeker: 17 gr
Protein: 6gr

9 Mayıs 2008 - Fark Etmeden Diyetin 4 Renkli Sebze Salatası

İlk önce patatesleri yeteri kadar suda haşlayın, onu soğumaya aldığınızda brokoli ve karanıbaharları yaklaşık 4 dakika haşlayınız. Bunları da soğumaya alınız.

2 Mayıs 2008 - Fark Etmeden Diyetin Çilekli İçeceği

Bütün malzemeleri belirtilen miktarlarda blenderın içine atın ve hepsi parçalanıncaya kadar çekmeye devam ediniz. Sonrasında hemen servis ediniz.

4 Nisan-2008- Enginar Püresi

Enginarları temizleyip, soyduktan sonra küp küp doğrayın. Sonra limonlu su içerisinde bekletin. Kuru domatesleri kaynayan su içerisinde 3 dk kadar tutup yumuşamasını sağlayın.

31 Mart 2008 - Enginarlı Salata tarifi ( 8 kişilik)

Soyulmuş ve temizlenmiş enginarları limonlu az suda güzelce haşlayınız. Sonra her birini 4 eşit parçaya bölünüz. Ayrı bir kapta az yağ ile tatlı taze kırmızı biberleri bütün olarak çeviriniz.