Detoks Terapileri Bir detoks programına başlayarak, karaciğerinizin, böbreklerinizin ve cildinizin, yani detoksun etkili olduğu ana organların çalışmasına yardımcı olabilirsiniz. Arındırma sadece diyet değildir. Kan ve lenf dolaşımını (vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olan iç kanal sistemi) geliştirerek genel detoks işlemine yardımcı olan terapiler şunlardır: derin nefes egzersizleri, ölü hücre temizleme, masaj ve egzersiz (toksinlerin akciğerlerden hava olarak, ciltten de ter olarak atılmasını sağlar).
1.Gün
Kahvaltı: Soya sütlü organik yulaf lapası ve elma ya da armut gibi az şekerli bir meyve.
Öğle vakti: Yulaf ile yapılmış 2 parça kek yiyin.
Öğle: Zeytinyağlı, kurutulmuş domatesli ve marullu fasulye salatası.
Öğleden sonra (İkindi): Küçük bir kâse yabanmersini yiyin.
Akşam: 1 su bardağı nar suyu ve 1 tabak zeytinyağlı mercimek yemeği
2.Gün
Kahvaltı: Kurutulmuş meyve ve armutlu yulaf ve darılı tahıl.
Öğle vakti: Bir avuç dolusu balkabağı tohumunu atıştırın.
Öğle: Küçük bir avakoda, biraz siyah zeytin ve bir dilim çavdar ekmeği.
Öğleden sonra (İkindi): Büyük bir armut yiyin (ya da küçük iki tane).
Akşam: Lahana kapuska ve 1 su bardağı havuç suyu
3.Gün
Kahvaltı: Bir kâse darılı tahıl ya da sıcak yulaf lapası.
Öğle vakti: 1 küçük kase kuru siyah üzüm ve badem karışımı
Öğle: Havuçlu ekmek
Öğleden sonra (İkindi): Bir avuç dolusu tohum ve 2 tane kurutulmuş incir.
Akşam: Kızartılıp karıştırılmış organik tavuk ve zeytinyağıyla pişirilmiş patates püresi.
Önemli Not: Bu detoks diyeti normal ve sağlıklı yetişkinler için hazırlanmıştır ve ideal kilonun altında olanlar, uzun süre reçeteli ilaç kullananlar, hamileler ve süt emzirenler ya da diyabet, böbrek yetmezliği, kalp hastalığı gibi kronik bir hastalığı olanlar ve herhangi bir nedenden beslenmesi kısıtlanmış olanlar, doktora danışmadan uygulamamalıdırlar. |
Hakkımda
GRUBUNA GÖRE BESLENME
Detoks Diyetiyle Yaza Formda Girin
