 Okul Çağı Çocuklarda Fiziksel AktiviteHer ne kadar çocukların doğal olarak aktif oldukları düşünülsede, son yıllarda çocukların aktivite katılımları, televizyon izleme, video oyunları oynama ve bilgisayar kullanma gibi sedanter aktivitelerdeki artışlar nedenleri ile azalmaktadır. |
 Spor Yaparken Sıvı Alımıİnsan vücudunun ortalama %60’ı sudur. Bu suyun %65’i hücre içinde, %35’i hücre dışındadır. Yağ dokularının su miktarı düşük (% 10-15), kas dokularının yüksektir (% 70-75). Bu nedenle kas kitlesi yüksek olanlarda % 70, obezlerde % 40, spor yapmayan erkeklerde % 60 ve spor yapmayan bayanlarda % 50 oranında su bulunmaktadır. |
 Sporcularda beslenmeBeslenme Uzmanı olarak yaşamımı sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli spor yaparak sürdürüyorum... |
 Sporcularda Performans Arttıcı İlaç KullanımıErgojenik yardım olarak da bilinen, performans arttırıcı ilaçlar yarışmalarda sporculara kimyasal olarak avantaj sağlayacak şekilde geliştirilmiştir. Maalesef günümüzde, kazanmaya odaklanmış çocuk ve adölesan sporcular performanslarını arttırmak için ergojenik yardım almaktadırlar. |
 Vücut Yağ Kaybı İçin Hangi Tip EgzersizŞişmanlık giderek artan ciddi bir sağlık sorunudur. Bu artan sorun, azalan fiziksel aktivite ile doğrudan ilişkilidir. |
 Çocuklar ve fiziksel aktiviteYaşam boyu sürdürülen beslenme ve fiziksel aktivite alışkanlıkları sıklıkla çokluk çağında edinilmekte ve güçlendirilmektedir. Hayat tarzına bağlı oluşan hastalıkların giderek artmasının nedeni çocukluk çağından beri yapılan yanlışlardır.... |
Egzersiz ve spor yapan kişilerEgzersiz sağlıklı yaşamın vazgeçilmez parçası. Ancak kilo vermeye çalışan, kas kitlelerini arttırmak için uğraşan ve en önemlisi de kilolarını korumak için çabalayan bireylerde daima ne yapacağım korkusu ve sorusu gündeme gelmektedir... |
Hakkımda
GRUBUNA GÖRE BESLENME
Okul Çağı Çocuklarda Fiziksel Aktivite
