 Bugünün çocuklarının yarının sağlıklı yetişkinleriBugünün çocuklarının yarının sağlıklı yetişkinleri olacağı düşüncesiyle onlar için uygun beslenme ve fiziksel aktivite programları tasarlanmalı, uygulanmalı ve değerlendirilmelidir. Çocukların sağlığını destekleyici stratejiler tüm çocukların sağlığını en iyi düzeye yükseltecek şekilde yönlendirilmelidir. Günümüzün çocukları özellikle kızlar 50 yıl öncesine göre 600 kkal/gün daha az enerji harcamaktadırlar.
Fiziksel aktiviteyi sınırlayan çevresel risk faktörleri (örneğin> 2 saat/gün TV, video izleme), günde en az 1 saat orta düzey fiziksel aktivite yapmama çocukları sedanter davranışlara yönlendirmektedir. Çocuklarda fiziksel aktivitenin arttırılması;
- Egzersizi hayat boyu sürecek bir alışkanlığa dönüştürmek,
- Uygun yeteneklerin kazandırılması,
- Fitnessi geliştirmek, kas gücü, dayanıklılık ve esnekliğini artırmak,
- Obezite görülme sıklığını azaltmak,
- Gelecekteki osteoporoz, koroner kalp hastalığı, Tip 2 diyabet ve bazı kanserlerin riskini azaltmak,
- Kendine saygı ve özgüveni arttırmak için önemlidir.
Çocukların fiziksel aktivite durumlarını belirlemek için yapılan araştırma sonuçlarına göre,
- Erkekler kızlardan daha aktiftir.
- Fiziksel aktivite özellikle kızlarda yaş ilerledikçe azalmaktadır.
- Çocuklar yoğun egzersizlerden daha çok düşük-orta düzeyli aktivitelere katılmaya ve aktivite sürelerini kısa tutmaya eğilimlidirler. Bu tip fiziksel aktivitelerin sağlık üzerine etkileri araştırılmalıdır.
- Yapılan araştırma kriterlerindeki farklılıklar nedeniyle çocukların yeterince aktif olup olmadığı kesin olarak değerlendirilememektedir.
- Çocukların sağlığını geliştirmek için gerek duydukları aktivitenin türü ve miktarı konusunda ortak bir görüşe varılmalıdır.
Sonuç olarak; çocuklara sağlık için ideal olarak her gün veya haftanın çoğu günü orta-yoğun en az 60 dakika aktivite önerilmektedir. Ailelerin de çocukları ile birlikte aktif olabilmek için eğlenceli yollar bulması, sedanter aktiviteleri sınırlaması, çocuklarını sevdiği aktiviteler yapması konusunda cesaretlendirmesi gerekmektedir. |
Hakkımda
GRUBUNA GÖRE BESLENME
Okul Çağı Çocuklarda Fiziksel Aktivite
